Com a chegada do inverno, o frio não vem sozinho. Junto com ele, aumenta a incidência de doenças respiratórias, principalmente a gripe, causada pelo vírus influenza.
Se você já enfrentou febre alta, dores no corpo e aquele mal-estar que derruba até os mais resistentes, sabe do que estamos falando. Mas a boa notícia é que é possível se proteger – e é isso que vamos mostrar neste artigo.
Aqui, vamos conversar sobre os tipos de vírus influenza, os sintomas e tratamentos mais eficazes e, principalmente, os 5 passos práticos para você evitar a gripe neste inverno.
O que é a Influenza?
De acordo com a Secretaria de Saúde de São Paulo a influenza, mais conhecida como gripe, é uma infecção respiratória aguda causada por vírus que afeta o nariz, a garganta e os pulmões.
Embora muitas pessoas a confundam com um simples resfriado, a gripe costuma ter início súbito e sintomas mais intensos, podendo inclusive levar a complicações graves como pneumonia e insuficiência respiratória – principalmente em idosos, gestantes, crianças e pessoas com doenças crônicas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as epidemias anuais de influenza são responsáveis por até 650 mil mortes respiratórias em todo o mundo.
Influenza: sintomas, tratamento e prevenção
Antes de aprender como se proteger, é importante saber reconhecer os sintomas e entender o que fazer caso a gripe bata à sua porta.
Principais sintomas da influenza
Os sintomas da gripe costumam aparecer de forma abrupta e incluem:
Febre alta (acima de 38°C)
Dores musculares intensas
Dor de garganta
Tosse seca
Coriza
Calafrios
Fadiga intensa
Dor de cabeça
Mal-estar geral
Em alguns casos, pode haver vômitos e diarreia, especialmente em crianças.
Tratamento da gripe
O tratamento da influenza é geralmente sintomático. Ou seja, busca aliviar os sintomas com:
Repouso
Hidratação
Analgésicos e antitérmicos (como paracetamol ou dipirona)
Alimentação leve
Nos casos mais graves, pode ser necessário o uso de antivirais específicos, como o oseltamivir (Tamiflu®), especialmente se iniciados nas primeiras 48 horas após o início dos sintomas.
Para saber se o caso é grave ou não, é fundamental procurar orientação médica, principalmente se houver falta de ar, febre persistente ou agravamento do estado geral.
Como prevenir a influenza?
A prevenção é a melhor estratégia contra a gripe, especialmente no inverno. E é aí que entram os 5 passos que você pode colocar em prática agora mesmo.
Os 5 passos para evitar a gripe neste inverno
1. Vacine-se todos os anos
A vacinação é a forma mais eficaz de prevenir a influenza. Todos os anos, o Ministério da Saúde oferece a vacina gratuita para grupos prioritários durante a Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe.
A vacina é atualizada anualmente com base nas cepas circulantes mais comuns, conforme recomendação da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS).
Mesmo quem não faz parte do grupo prioritário pode tomar a vacina em clínicas particulares. Ela reduz significativamente o risco de complicações e internações.
Importante: você pode estar imunizado contra a gripe, mas ainda pode se contaminar com outros vírus respiratórios, como o SARS-CoV-2 (COVID-19). Por isso, as demais medidas de prevenção continuam válidas.
2. Higienize as mãos com frequência
O vírus da gripe é altamente contagioso e pode sobreviver por horas em superfícies como maçanetas, celulares e corrimãos. Ao tocar esses objetos e depois levar as mãos ao rosto, o risco de infecção aumenta.
Portanto, lave as mãos com água e sabão ou use álcool em gel 70% várias vezes ao dia. Isso reduz drasticamente a chance de contágio.
3. Evite locais fechados e com aglomeração
Ambientes com pouca ventilação favorecem a circulação de vírus respiratórios. Durante o inverno, é comum manter portas e janelas fechadas por causa do frio, o que facilita a transmissão do influenza.
Sempre que possível, opte por locais bem ventilados, mantenha as janelas abertas e evite aglomerações, especialmente se você faz parte do grupo de risco.
4. Fortaleça seu sistema imunológico
Uma imunidade fortalecida ajuda o corpo a responder melhor contra infecções. Para isso, invista em:
Alimentação rica em frutas, verduras e legumes
Ingestão adequada de água
Prática regular de exercícios físicos
Sono de qualidade
Redução do estresse
Segundo uma publicação de Harvard o consumo adequado de vitaminas e minerais como vitamina C, vitamina D e zinco está relacionado à melhora da resposta imunológica.
5. Use máscara em ambientes de risco
Sim, ainda é válido! Apesar da pandemia da COVID-19 ter diminuído em intensidade, o uso de máscaras ainda é uma medida eficaz para prevenir infecções respiratórias, inclusive a gripe, especialmente em locais fechados, hospitais ou durante surtos.
A máscara funciona como uma barreira física contra a transmissão de gotículas contaminadas e pode ajudar a proteger você e quem está ao seu redor.
Tipos de influenza: o que você precisa saber
De acordo com o Ministério da Saúde a gripe pode ser causada por diferentes tipos do vírus influenza. Entender essas variações é importante para compreender surtos, mutações e a necessidade de vacinas atualizadas.
Influenza A
É o tipo mais comum e o principal causador de pandemias. Inclui os subtipos:
H1N1 – Foi responsável pela pandemia de 2009.
H3N2 – Causou surtos importantes em 2017 e continua circulando com força.
O influenza A também pode infectar animais, como aves e porcos, gerando as chamadas gripes aviária e suína. Esses vírus podem sofrer mutações e pular de espécies, infectando humanos – o que pode resultar em pandemias.
Influenza B
Afeta apenas humanos e costuma provocar epidemias sazonais. Tem duas linhagens principais:
Yamagata
Victoria
A vacina anual inclui cepas dessas duas linhagens para garantir proteção.
Influenza C
Causa infecções mais leves, geralmente em crianças. É menos comum e raramente está associada a surtos.
Influenza D
Afeta principalmente bovinos e não causa doença em humanos, até o momento. No entanto, seu monitoramento é importante para evitar futuras mutações.
Por que o inverno favorece a gripe?
Durante o frio, as pessoas tendem a permanecer em ambientes fechados por mais tempo, o que facilita a propagação de vírus respiratórios. Além disso, o ar seco resseca as vias aéreas, diminuindo as defesas naturais do corpo.
É por isso que os meses de inverno são marcados por um aumento significativo de casos de gripe, resfriado, bronquite e outras doenças respiratórias.
Quando procurar ajuda médica?
Em geral, a gripe é autolimitada e melhora em 5 a 7 dias. No entanto, alguns sinais indicam a necessidade de atendimento médico:
Dificuldade para respirar
Dor no peito
Febre alta persistente por mais de 3 dias
Queda de pressão
Confusão mental
Sinais de desidratação
Em crianças, atenção especial se houver recusa alimentar, choro persistente, irritabilidade extrema ou sonolência excessiva.
Conclusão: proteger-se da gripe é um ato de cuidado com todos
Prevenir a gripe vai além de não querer ficar doente. É uma atitude responsável consigo e com quem convive com você – idosos, crianças, familiares e colegas de trabalho.
Ao seguir os 5 passos que compartilhamos aqui, você estará dando um passo importante para passar o inverno com mais saúde e tranquilidade.
Perguntas Frequentes (FAQ)
1. Qual a diferença entre gripe e resfriado?
A gripe (influenza) é mais intensa, com febre alta e dores no corpo. O resfriado é mais leve, com sintomas como coriza e espirros.
2. A vacina contra a gripe pode causar a doença?
Não. A vacina é feita com vírus inativados e não causa gripe. Pode haver reações leves, como dor no local da aplicação.
3. Posso tomar a vacina da gripe e da COVID-19 no mesmo dia?
Sim. Segundo o Ministério da Saúde, não há contraindicação para a aplicação simultânea das vacinas.
4. Quem não pode tomar a vacina da gripe?
Pessoas com alergia grave a componentes da vacina (como ovo) devem consultar um médico. Fora isso, a vacina é segura para a maioria da população.
5. Quanto tempo dura a imunidade da vacina da gripe?
A proteção começa cerca de duas semanas após a aplicação e dura em média 6 a 12 meses.
