Você já parou para pensar em quantas vidas podem ser salvas com um simples gesto? A doação de sangue é um dos atos mais generosos e eficazes quando falamos em salvar vidas.
Ainda assim, muitas pessoas têm dúvidas ou medos que as impedem de fazer a sua parte.
Neste artigo, vamos conversar sobre a importância de doar sangue, explicar passo a passo como funciona o processo, esclarecer mitos comuns e, acima de tudo, te mostrar que esse gesto é mais simples — e poderoso — do que parece.
O que é Junho Vermelho?
Junho Vermelho é uma campanha nacional de conscientização sobre a importância da doação de sangue.
Criada em 2015 pelo Movimento Eu Dou Sangue, a iniciativa tem como objetivo mobilizar a população durante os meses mais frios do ano — período em que os estoques dos hemocentros costumam cair drasticamente devido a doenças respiratórias, gripes e menor mobilização social.
O mês de junho foi escolhido por causa do Dia Mundial do Doador de Sangue, celebrado em 14 de junho, data instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Essa campanha busca sensibilizar as pessoas e valorizar os doadores voluntários, reforçando que doar sangue é seguro, rápido e necessário.
Por que a doação de sangue é tão importante?
Todos os dias, milhares de pessoas precisam de transfusões para sobreviver. Acidentes, cirurgias, tratamentos de câncer, complicações em partos e doenças como anemia falciforme e hemofilia são apenas alguns exemplos em que o sangue doado faz toda a diferença.
O grande ponto é que o sangue não pode ser fabricado. A única forma de obter esse recurso vital é por meio da doação voluntária de pessoas saudáveis. Cada bolsa de sangue pode salvar até quatro vidas.
Além disso, doar sangue é um ato de empatia. É colocar-se no lugar do outro e estender a mão — mesmo que de forma anônima — para ajudar quem mais precisa.
Quais são as regras para doação de sangue?
Antes de se dirigir a um hemocentro, é fundamental conhecer os critérios básicos exigidos para garantir a segurança do doador e do receptor.
As regras podem variar levemente conforme o país, mas no Brasil, de acordo com a Fundação Pró-Sangue, são as seguintes:
Ter entre 16 e 69 anos (menores de 18 anos precisam de autorização e acompanhamento dos responsáveis)
Pesar no mínimo 50 kg
Estar em boas condições de saúde
Estar descansado (ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas)
Estar alimentado, evitando alimentos gordurosos nas 4 horas anteriores
Apresentar documento oficial com foto
Se você já doou sangue antes, fique atento aos intervalos obrigatórios:
Homens: a cada 2 meses, no máximo 4 vezes por ano
Mulheres: a cada 3 meses, no máximo 3 vezes por ano
O que me impede de doar sangue?
Existem situações que impedem temporariamente ou definitivamente uma pessoa de doar sangue. Essas restrições existem para garantir que a transfusão seja segura para quem recebe e para proteger a saúde do doador.
Impedimentos temporários:
Febre, gripe ou resfriado (aguardar 7 dias após o desaparecimento dos sintomas)
Gravidez ou pós-parto recente (aguardar 90 dias após parto normal e 180 dias após cesariana)
Tatuagem ou piercing há menos de 12 meses
Cirurgias recentes
Uso de alguns medicamentos
Ter feito endoscopia ou colonoscopia nos últimos 6 meses
Ter viajado para regiões com surtos de doenças como malária, dengue, chikungunya ou zika
Impedimentos definitivos:
Ter diagnóstico de hepatite B ou C, HIV, doença de Chagas, HTLV, sífilis ou outros problemas infecciosos graves
Uso de drogas ilícitas injetáveis
Ter passado por transplantes de órgãos ou tecidos com complicações
Esses critérios podem ser atualizados conforme evidências científicas e normas de biossegurança. Por isso, sempre consulte o hemocentro antes da doação.
Qual o preparo para doar sangue?
Você decidiu doar? Excelente! Agora, veja como se preparar corretamente:
Na véspera:
Durma bem: ao menos 6 a 8 horas de sono
Mantenha-se hidratado
No dia da doação:
Tome um café da manhã leve
Evite alimentos gordurosos (como frituras, manteiga, bacon)
Não vá em jejum
Use roupas confortáveis
Leve um documento com foto
Evite bebidas alcoólicas 12 horas antes
Se for fumante, evite fumar pelo menos 2 horas antes e 2 horas depois da doação
Durante a triagem, você passará por uma rápida entrevista, medição de temperatura, pressão, peso e verificação dos níveis de hemoglobina. Tudo para garantir sua segurança e a qualidade do sangue doado.
Quanto tempo tem que ficar de repouso após doar sangue?
A doação de sangue é segura, mas o corpo precisa de algum tempo para se recuperar, já que você perde cerca de 450 ml de sangue.
Após a doação:
Fique em repouso por 15 a 30 minutos na unidade
Beba bastante água
Evite atividades físicas intensas por 12 a 24 horas
Não fume ou consuma álcool por pelo menos 4 horas
Não dirija motos ou opere máquinas pesadas no mesmo dia
Alimente-se bem nas próximas refeições
Esse repouso é essencial para evitar tonturas, queda de pressão ou mal-estar.
Mitos e verdades sobre a doação de sangue
Vamos esclarecer alguns dos mitos mais comuns que cercam o ato de doar sangue:
“Doar sangue engorda ou emagrece.”
Mito. A doação de sangue não altera o metabolismo, não influencia no peso e não causa ganho ou perda calórica significativa.
“Quem tem tatuagem não pode doar nunca mais.”
Mito. Pessoas com tatuagens podem doar, desde que tenham feito o procedimento há mais de 12 meses.
“Diabético não pode doar sangue.”
Depende. Pessoas com diabetes tipo 2 controlada por dieta ou medicamentos orais, e sem complicações, podem doar. Já os insulinodependentes geralmente não podem.
“Doar sangue dói.”
Mito. O procedimento é rápido e provoca apenas um leve incômodo na picada da agulha. A maioria das pessoas relata que é mais tranquilo do que imaginava.
“Doar sangue vicia.”
Mito. Não existe nenhuma relação entre a doação e qualquer tipo de dependência fisiológica.
FAQ – Perguntas Frequentes sobre Doação de Sangue
1. Quantas vezes por ano posso doar sangue?
Homens podem doar até 4 vezes ao ano, com intervalo de 2 meses. Mulheres, até 3 vezes, com intervalo de 3 meses.
2. Quanto tempo dura a doação?
Todo o processo dura cerca de 40 minutos, sendo que a coleta em si leva entre 8 a 12 minutos.
3. Posso doar sangue menstruada?
Sim, desde que não esteja com sintomas intensos ou anêmica.
4. Quem amamenta pode doar sangue?
Sim, mas é necessário aguardar 12 meses após o parto.
5. Quem toma anticoncepcional pode doar?
Sim, o uso de anticoncepcionais não impede a doação.
6. Posso doar sangue gripado?
Não. É necessário aguardar pelo menos 7 dias após o fim dos sintomas.
7. O sangue doado é testado?
Sim, todo sangue passa por exames rigorosos antes de ser liberado para uso.
Considerações finais
A doação de sangue é um ato que salva vidas todos os dias. E o melhor de tudo: você pode fazer parte disso.
Se você está saudável e dentro dos critérios, vá até o hemocentro mais próximo e faça a sua doação. Compartilhe essa ideia com amigos e familiares. Um pequeno gesto para você pode ser um milagre para alguém.
Se quiser saber mais sobre locais de doação, acesse o site da Fundação Pró-Sangue ou consulte o Ministério da Saúde.
