O verão chegou e, com ele, os dias ensolarados que tanto amamos. Seja na praia, piscina ou apenas no dia a dia, proteger a pele durante essa estação é fundamental.
Afinal, ninguém quer lidar com queimaduras, manchas ou, pior, os danos a longo prazo que o sol pode causar.
lifeforstock/Freepik
Pensando nisso, preparamos um guia para você cuidar da sua pele no verão. Vamos falar sobre como escolher o protetor solar ideal, montar uma rotina prática de cuidados e evitar aqueles probleminhas indesejados.
Está pronto? Então, vamos lá!
Por que cuidar da pele no verão é tão importante?
Os raios solares são essenciais para a produção de vitamina D, mas o excesso pode ser extremamente prejudicial.
Os principais problemas causados pela exposição desprotegida ao sol incluem:
- Queimaduras solares: Além de dolorosas, podem aumentar o risco de câncer de pele.
- Manchas: A exposição prolongada pode causar melasma e outras manchas difíceis de tratar.
- Envelhecimento precoce: O sol acelera a perda de colágeno, causando rugas e flacidez.
- Câncer de pele: Esse é o tipo mais comum de câncer no mundo e pode ser prevenido com proteção adequada.
Com a combinação certa de cuidados e produtos, você pode curtir o verão sem preocupações.
Como escolher o protetor solar ideal?
jemastock/Freepik
Escolher o protetor solar pode parecer simples, mas existem alguns detalhes que você deve observar para garantir a proteção ideal, confira:
1. Fator de proteção solar (FPS)
O FPS é o número que indica o quanto o produto protege contra os raios UVB (os principais causadores de queimaduras).
- Para uso diário: FPS 30 é suficiente.
- Para atividades ao ar livre: Opte por FPS 50 ou mais.
2. Proteção UVA e UVB
Verifique se o protetor solar oferece proteção de amplo espectro, ou seja, contra os raios UVA (que causam envelhecimento e manchas) e UVB.
3. Tipo de pele
- Pele oleosa: Prefira protetores em gel ou oil-free, que controlam a oleosidade.
- Pele seca: Opte por fórmulas hidratantes, em creme.
- Pele sensível: Escolha protetores com ingredientes suaves e sem fragrâncias.
4. Resistência à água
Se você vai nadar ou transpirar muito, procure por protetores resistentes à água. Mas lembre-se de reaplicar após sair da água.
5. Fórmulas com cor
Os protetores solares com cor são ótimos para o dia a dia, pois protegem e ainda uniformizam o tom da pele.
Rotina de cuidados com a pele no verão
Uma rotina de cuidados bem planejada faz toda a diferença para manter a pele saudável e protegida durante o verão.
Aqui está um passo a passo fácil de seguir:
Manhã
1. Limpeza
Use um sabonete facial adequado ao seu tipo de pele para remover a oleosidade acumulada durante a noite.
2. Hidratação
Mesmo no calor, a hidratação é essencial. Escolha um hidratante leve, de preferência com ácido hialurônico, que mantém a pele hidratada sem pesar.
3. Protetor Solar
Aplique o protetor solar generosamente em todo o rosto e corpo. Não se esqueça de áreas como orelhas, pescoço e dorso das mãos.
Tarde
1. Reaplicação do Protetor Solar
Reaplique o protetor a cada 2 ou 3 horas, especialmente se estiver ao ar livre. Para o rosto, sprays e pós com FPS podem facilitar o processo.
2. Hidratação Extra
Use água termal ou brumas faciais para refrescar e hidratar a pele ao longo do dia.
Noite
1. Remoção de Impurezas
Use um demaquilante ou água micelar para retirar resíduos de protetor solar, maquiagem e poluição.
2. Limpeza Profunda
Lave o rosto novamente com um sabonete facial adequado.
3. Hidratação Noturna
Finalize com um creme hidratante ou sérum antioxidante. Produtos com vitamina C ajudam a combater os danos causados pelo sol.
Dicas extras para evitar queimaduras e manchas
Além da rotina de cuidados, algumas práticas podem fazer toda a diferença na proteção da sua pele:
1. Use chapéus e óculos de sol
Acessórios não são apenas elegantes, mas também essenciais para proteger o rosto e os olhos. Prefira chapéus de abas largas e óculos com proteção UV.
2. Evite o sol nos horários de pico
O sol é mais forte entre 10h e 16h. Se possível, planeje suas atividades ao ar livre fora desse período.
3. Aposte em roupas com proteção UV
Hoje em dia, existem roupas e biquínis com tecidos que bloqueiam os raios UV. Eles são uma ótima opção para quem vai passar muito tempo ao sol.
4. Hidrate-se de Dentro para Fora
Beber bastante água é essencial para manter a pele hidratada e saudável. Alimentos ricos em água, como melancia e pepino, também ajudam.
5. Evite produtos caseiros para “Bronzear”
Limão e outros ingredientes naturais podem causar queimaduras graves e manchas. Prefira autobronzeadores testados e seguros.
Leia também: Água: Quantos litros Preciso Beber por Dia?
Como tratar a pele após a exposição ao sol
Mesmo com todos os cuidados, às vezes a pele pode ficar sensibilizada após um dia de sol. Veja como recuperá-la:
1. Hidrate Bem
Use um creme pós-sol ou gel de aloe vera para acalmar e hidratar a pele.
2. Evite Produtos Agressivos
Suspenda temporariamente o uso de ácidos e esfoliantes, pois eles podem irritar ainda mais a pele.
3. Aumente a Ingestão de Antioxidantes
Inclua alimentos ricos em vitamina C e E na sua dieta para ajudar na recuperação da pele.
Cuide-se!
Cuidar da pele no verão é mais do que uma questão de estética, é uma questão de saúde.
Com as dicas deste post, você estará preparado para curtir a estação mais quente do ano sem preocupações.
Agora é sua vez: aproveite o verão de forma consciente, com a pele protegida e radiante.
Se gostou das dicas, compartilhe com amigos e familiares para que todos possam aproveitar a estação com mais segurança! 🌞
