Como acabar com ácaros em casa e reduzir alergias respiratórias

Se você já acordou com o nariz entupido, os olhos coçando ou a pele irritada, a culpa pode não ser da gripe, mas sim de inimigos invisíveis que vivem na sua própria casa: os ácaros.

Esses seres microscópicos são a principal causa de alergias respiratórias em todo o mundo, causando desconforto e impactando a qualidade de vida de milhões de pessoas.

A boa notícia é que, com as estratégias certas, você pode combater esses invasores de forma eficaz, transformando sua casa em um refúgio seguro para sua saúde.

Neste guia completo, você vai entender o que são os ácaros, onde eles se escondem e, o mais importante, como acabar com eles de uma vez por todas.

O que são ácaros e por que eles causam tanta alergia?

Os ácaros (em especial os ácaros da poeira) são pequenos aracnídeos, parentes das aranhas, que medem apenas cerca de 0,2 milímetros. Eles são minúsculos demais para serem vistos a olho nu, mas o impacto que causam é gigante.

Embora não mordam, seus dejetos e carcaças liberam proteínas que, quando inaladas, desencadeiam uma reação alérgica em pessoas sensíveis.

É por isso que a alergia a ácaros é tão comum. A resposta do seu sistema imunológico a essas proteínas pode variar de uma simples rinite alérgica — com espirros e coriza — até crises de asma e dermatite atópica.

Infelizmente, a concentração desses alérgenos em ambientes internos é um problema real, especialmente em climas quentes e úmidos, onde eles se reproduzem com facilidade.

Doenças causadas por ácaros

Como vimos, os ácaros por si só não picam ou causam doenças diretas, mas os alérgenos que eles produzem — fezes e fragmentos de seus corpos — são extremamente perigosos para pessoas sensíveis.

A principal manifestação é a alergia a ácaros, que pode evoluir para diversas condições. A seguir, listamos as mais comuns:

• Rinite Alérgica: Esta é, sem dúvida, a consequência mais frequente. A rinite alérgica se manifesta com sintomas como espirros constantes, coriza (nariz escorrendo), congestão nasal e coceira no nariz, na garganta e nos olhos. Esses sintomas muitas vezes são confundidos com um resfriado comum, mas persistem por longos períodos.
• Asma Brônquica: Para quem já tem predisposição, a exposição aos ácaros é um gatilho importante para crises de asma. Isso acontece porque os alérgenos provocam o estreitamento das vias aéreas, causando sintomas como falta de ar, chiado no peito e tosse intensa, que podem ser graves e necessitar de atendimento médico imediato.
• Dermatite Atópica: Esta é uma condição de pele crônica que causa inflamação, coceira e vermelhidão. O contato com os ácaros pode agravar os sintomas da dermatite, levando a um ciclo de coceira e lesões na pele, principalmente em crianças.
• Conjuntivite Alérgica: Os olhos também sofrem com a presença desses invasores. A conjuntivite alérgica pode causar coceira intensa, vermelhidão, lacrimejamento e inchaço nas pálpebras. Isso ocorre quando os alérgenos entram em contato direto com a conjuntiva (a membrana que recobre o olho).

É fundamental entender que, para a maioria das pessoas, os sintomas causados pelos ácaros não são apenas incômodos, mas podem se tornar crônicos e impactar a qualidade de vida. Por isso, as medidas de controle ambiental são tão essenciais.

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Os locais favoritos dos ácaros na sua casa

Para combater um inimigo, você precisa saber onde ele está. Os ácaros adoram ambientes quentes, escuros e úmidos, ricos em células de pele humana morta, que é a sua principal fonte de alimento.

Você provavelmente está pensando nos colchões, e está certo! Mas eles também se escondem em muitos outros lugares.

• Camas e Travesseiros: Um colchão pode abrigar milhões de ácaros. Eles se alimentam das células mortas que se soltam da nossa pele durante a noite.
• Tapetes e Carpetes: A fibra desses materiais é um paraíso para os ácaros, oferecendo um ambiente protegido e cheio de alimento.
• Estofados e Cortinas: Sofás, poltronas e cortinas também acumulam poeira e células de pele, servindo como uma moradia ideal para esses aracnídeos.
• Brinquedos de Pelúcia: Sim, os bichinhos de pelúcia favoritos das crianças são um abrigo perfeito, especialmente se não são lavados com frequência.

Como acabar com os ácaros: Um plano de ataque passo a passo

Agora que você sabe onde encontrá-los, vamos ao que interessa: a eliminação. O objetivo é reduzir a população de ácaros e, consequentemente, a exposição aos seus alérgenos.

Não é um trabalho de um dia, mas um conjunto de hábitos que farão uma enorme diferença.

Passo 1: Comece pela sua cama

A sua cama é o ponto principal. Afinal, passamos cerca de um terço do dia nela, e os ácaros sabem disso.

• Lave a roupa de cama regularmente: Lave lençóis, fronhas e cobertores em água quente (acima de 55ºC) pelo menos uma vez por semana. A alta temperatura mata os ácaros e remove os alérgenos. Se a roupa não pode ser lavada em água quente, uma lavagem a frio com um ciclo de enxágue duplo também pode ajudar.
• Invista em capas protetoras: Capas de colchão e travesseiro antialérgicas (antiácaro) são uma barreira física que impede que os ácaros e seus dejetos entrem em contato com você. Elas são feitas de tecidos especiais que não permitem a passagem de partículas minúsculas.
• Colocar o colchão e os travesseiros no sol pelo menos uma vez por semana.
• Usar fronhas antibacterianas.
• Virar o colchão a cada 15 dias.
• Trocar os travesseiros a cada dois anos.
• Trocar a roupa de cama uma vez por semana.

Passo 2: Higienize o resto da casa

O combate aos ácaros precisa ser contínuo e se estender por todo o ambiente.

• Limpeza a seco e a vácuo: Use um aspirador de pó com filtro HEPA (High-Efficiency Particulate Air). Este tipo de filtro retém as partículas de poeira e ácaros, impedindo que sejam liberadas de volta no ar. Aspire tapetes, carpetes, cortinas e estofados com frequência.
• Limpeza úmida: Passe um pano úmido em móveis, mesas e superfícies duras para remover a poeira e evitar que ela se espalhe. A umidade ajuda a “prender” as partículas.
• Remova tapetes e carpetes: Se possível, considere remover carpetes e substituir por pisos de madeira ou cerâmica, que são mais fáceis de limpar.

Como remover acaro do sofá?

Passo 3: Controle a umidade e a ventilação

Os ácaros prosperam em ambientes com umidade relativa do ar entre 70% e 80%. O controle da umidade é crucial para seu combate.

• Use um desumidificador: Mantenha a umidade do ar abaixo de 50%. Isso torna o ambiente inóspito para os ácaros, dificultando sua reprodução.
• Ventile a casa: Abra as janelas diariamente para permitir a circulação de ar fresco e seco. A luz solar direta também é um inimigo dos ácaros, então exponha travesseiros e roupas de cama ao sol sempre que possível.

Perguntas frequentes sobre ácaros

1. Onde os ácaros vivem?

Eles vivem em ambientes úmidos e quentes, principalmente em colchões, travesseiros, estofados, tapetes e cortinas. Eles se alimentam de células de pele morta.

2. A lavagem de roupa em água fria mata ácaros?

Não. A maioria dos ácares e seus alérgenos sobrevivem a ciclos de água fria. O ideal é lavar em água quente, acima de 55°C, para garantir a eliminação total.

3. Um purificador de ar ajuda a combater ácaros?

Sim, mas com ressalvas. Purificadores de ar com filtro HEPA podem ajudar a remover os alérgenos dos ácaros que estão suspensos no ar.

No entanto, eles não eliminam os ácaros que estão “presos” nas fibras de colchões e carpetes.

4. A exposição ao sol mata ácaros?

Sim, a exposição direta ao sol pode ajudar a matar os ácaros e a secar a umidade dos objetos. Expor colchões e travesseiros ao sol por algumas horas é uma ótima estratégia complementar.

5. A rinite alérgica causada por ácaros tem cura?

A rinite alérgica não tem cura definitiva, mas seus sintomas podem ser controlados de forma muito eficaz com tratamento médico e, principalmente, com o controle ambiental, que inclui a eliminação dos ácaros.